睡眠改造计划的开端

这次睡眠改造计划可以说来的非常突然，源起极果一默乳胶床垫试用活动，直到收到床垫的那一刻，我才深深的意识到一个问题，作为一个睡眠质量极差症候群，我竟然一直忽略了睡眠质量可以通过换床垫来改善这个问题。

如果一个人活到80岁，他在床上的时间差不多是26年，而现在撇开睡眠时间，人们在床上的时间应该比常规统计更久一些，甚至一定程度上代替了沙发的作用，那么问题来了，我们有没有必要改造我们的睡眠环境，更具体地说是对床进行改造。答案很明显，那是一定特别极其之需要的。

什么才是好床垫

这次拿到手的一默乳胶床垫可以说是帮助我在睡眠改造的硬件计划中直接迈出了最主要的一步。

趁猫赖在箱子上不肯走的时候，我们来聊聊，究竟什么才是好床垫。

说起床垫，常见的有弹簧，乳胶，记忆棉。大部分人直到现在用的应该还是弹簧床垫（包括我家之前的也是），毕竟存在时间比较久，而记忆棉和乳胶床垫出现时间相对较晚，而且宣传力度不是很大。

弹簧床垫，图源自网络

从一个好床垫的选择标准来看，支撑性，贴合度，透气性和抗干扰性是一个床垫好坏的主要指标。

1. 弹簧床垫主要是支撑性能比较好，而在其他三点上都表现较差。

2. 相对来讲记忆棉就好一些，但是他有一个致命弱点，因为材质密度导致透气性很差，而记忆棉热敏感程度又比较高，所以因为透气性差，变热后会慢慢下沉从而更热，这个恶性循环对新陈代谢高的人们来说有点为难，

3. 而天然乳胶床垫相对来讲就是个最佳的选择了，无论是支撑性，贴合度，透气性和抗干扰性都表现较好。最主要的原因还是取决于乳胶这种材质。

正式开箱

拆开纸箱，床垫是压缩卷曲在内的，相对我之前买的床垫而言，十分轻巧，即使搬家也能方便携带。

床垫采用泰国天然乳胶，而不是化学合成乳胶，拆开基本上没有什么刺鼻的味道，只有很淡很淡的橡胶味。乳胶本身的特性还带来一个极佳优点，也就是抑制螨虫滋生。一默乳胶床垫据数据检测报告显示抑制螨虫滋生防螨率高达78%，可以说大大降低了除螨仪的使用频率。

放置时非常方便，就像铺床单一样铺开即可。乳胶床垫外还套了可拆解的床罩，这样可以方便拆洗，触感很柔软，蜂窝状分子结构，能带来更好的空气流通，排出睡觉时产生的余热和潮气，保持长久的干爽。

乳胶床垫上面的小孔是乳胶制作工艺天然形成的，里面的空气使得床垫床垫弹性极好，而且保证了透气性。

用力地压下去可以快速回弹。支撑性并不是说越硬越好，而是说躺下去脊柱跟站立时一样呈S型，实测睡起来舒适度超高，5cm的厚度对于我来说刚刚好，柔软但又有足够的支撑的感觉。

还有超级重要的一点那就是抗干扰性，也就是说如果两个人睡觉，其中一个人动是否会导致床垫整体有反应，平时我们家猫咪经常半夜突然咚的一声蹿上床，睡眠浅的我常被吓醒，而一默乳胶床垫因为弹性和贴合性都比较高，所以正常强度的移动也不会导致其他地方有感应。

睡眠改造计划第一步圆满成功

总的来说，一默乳胶床垫开启了我的睡眠改造计划第一步，无论是躺着还是趴着，身体都能瞬间得到放松，让每天的睡眠仿佛置身云间，而唯一的缺点，大概就是我家猫更喜欢赖在床上不走了吧...